婚姻咨詢：男人有外遇女人怎麽辦

　　男人有外遇女人怎麽辦，在這樣一個信息爆炸的時代，我們的愛好像正面臨著巨大挑戰。如果妳心滿意足地覺得自己擁有世界最牢固的愛情，突然又發現老婆出軌，那類心疼、惱怒、茫然交織的心態，真是能令人窒息。別著急，好朋友，先深吸氣一口氣，讓我們一起走進這一場情緒颶風的核心，看一下專家學者是怎樣給我們指點一二的。

　　一、理智，是第一要務

　　發現老婆出軌的那一刻，這個世界很有可能轟然倒塌。但請記住，不知者無畏。在做任何確定以前，先給自己一點時間平靜下來。專家認為，這個時候可以嘗試一些放松主題活動，例如深吸氣、散散步或者做一些平常最喜歡的運動。記牢，妳不是一個人在戰鬥，這世界上有無數的人經歷了相近的窘境，最後都找到了發展方向。

　　二、確定客觀事實，避免誤會

　　在情緒略微穩定之後，下一步就是確定客觀事實。外遇這件事，有的時候只是誤會一場。也許是一個無心的相擁，或許是一次不正確的講解。因此，在做出任何行為以前，盡量確保妳把握的證據是確鑿無疑的。這不僅僅只是防止誣陷可憐，也是為了妳自己內心可以更好的學會放下。

　　也可以嘗試根據以下這些方法來確定：

　　深度溝通：找一個合適的時間，心平氣和的和妻子談一談妳的情緒和顧慮。記牢，溝通交流的目的就是為了處理問題，而非制造更多的爭執。

　　觀查小細節：註意妻子的日常個人行為，是否有異常的地方。例如，一下子變得十分關註穿著打扮、經常出門、手機不離身等。

　　尋求專業協助：如果妳覺得自己無法獨立解決這種情況，可以尋求婚姻咨詢師或是心理狀態醫生的幫助。他們可以從專業的角度為妳提供更客觀的意見。

　　三、反省自我，但別過多愧疚

　　在確定妻子出軌這一事實以後，很多人都會深陷自我反省的漩渦中，持續問一下自己：“是不是我做的不夠好?是不是我忽視了對方的感受?”專家指出大家，適當的思考是有幫助的，可以幫助大家能夠更好地了解自己，在接下來的關系裏做的更好。但過度愧疚則是沒有必要的，由於感情的問題並不一定是單方面義務。

　　男人有外遇女人怎麽辦，記牢，出軌是另一方的挑選，並不是妳失敗。人人都有追求幸福的支配權，那如果這一份幸福就是是建立在傷害他人的前提下，那也就失去了它的意義。

　　四、真誠應對，尋求解決方案

　　當確定妻子出軌，且彼此都想面對這個問題時，真誠的交流就變得尤為重要。找一個清靜、私人的自然環境，把彼此的感受和想法都坦誠地表現出來。這時候，聆聽比說更為重要。嘗試去了解對方立場和體會，而不是一味地斥責和委屈。

　　在溝通的過程中，可以試著尋找以下這些解決方法：

　　婚姻咨詢：找專業的婚姻咨詢師幹預，幫助妳們尋找問題的本質，同時提供有效的解決方案。

　　暫時分開：如果兩個人都要時間與空間來冷靜分析，可以考慮臨時分開一段時間。這個不是舍棄，而是為了更好的回家。

　　重建信任：尊重是婚姻生活的重要前提。假如決定繼續這段感情，就需要雙方共同奮鬥來重建信任。這可能還需要很長時間跟很多的耐心，但只要妳願意勤奮，就沒什麽根本不可能。