婚姻心理咨詢師：如何讓夫妻間建立信任

　　如何讓夫妻間建立信任？夫妻間矛盾不斷，兩人都希望能夠擁有一段和諧美滿的婚姻，但是夫妻之間的矛盾總是令人擔心，那麽如何處理這類夫妻之間的矛盾呢?今天就來說說學會這幾點，夫妻愛情更和睦的方式，希望可以對夫妻們有所幫助。

　　一、夫妻溝通交流技巧

　　1、夫妻溝通交流技巧

　　在夫妻之間溝通和交流是解決矛盾的關鍵，但很多夫妻不知道怎樣溝通交流。因此，學習夫妻溝通交流技巧對夫妻的和諧關系尤為重要。

　　2、建立信任

　　夫妻之間的溝通和交流要建立在信任的基礎上，只有彼此信任，才能更好的溝通交流，處理相互之間的矛盾。建立信任的關鍵在於要彼此尊重，相互理解，不說惡意的話，不斷充實和提高雙方的關系。

　　3、坦誠相對

　　夫妻間的溝通交流需要坦誠相對，雙方要坦誠相見地把自己的想法和體會表達出來，讓彼此都清楚雙方的想法和感受，進而才能更好的處理矛盾。

　　二、 及時表述愛心重要性

　　及時表述愛心是非常重要的。只有在了解自己另一半的要求，並且把這些需求對他說/她，才能讓另一半感受到妳的真心。這可以是由表示支持和肯定的簡單的動作，比如，花時間一起去做一些共同的個人愛好，或是主動激勵另一半完成一些他/她想要完成的事情。

　　及時表述愛心還可以幫助夫妻間更好的溝通。當夫妻之間的矛盾增加時，他們可能會忘掉為彼此表示愛意，以致於另一半覺得被忽略。及時表述愛心能讓夫妻之間的溝通更順暢，而且幫助他們解決相互之間的矛盾。

　　及時表述愛心還可以提升夫妻之間的信任。信任是夫妻之間最重要的，只有夫妻之間的信任才能讓夫妻愛情更為和諧。當另一半感受到妳的真心時，他/她會更為信任妳，而這種信任又會讓夫妻之間的感情更為和諧。

　　三、改變心態積極影響

　　要改變心態積極影響夫妻愛情，夫妻雙方首先應該學會以積極的心態去看待婚姻，而非唯恐懼恐懼。夫妻雙方要學會將責任和義務落實到位，讓雙方能夠建立起相互理解、互相理解、彼此信任的婚姻關系。

　　夫妻雙方在處理矛盾時，要學會放下面子，及時表達觀點，盡量避免講話裏的攻擊性，盡量用理智的方法去解決問題。夫妻雙方要學會妥協，接受對方的觀點，學會給對方給予支持，尊重對方的自由意誌。

　　夫妻雙方在矛盾中要學會坦誠交流，防止隱瞞，尊重彼此的真實體驗。夫妻雙方要學會互相信任，構建起一種有效的溝通方式，盡量避免口水戰和高聲爭執，堅持和平調解，用理性的思維去解決問題。

　　四、建立共同的價值觀

　　夫妻間的矛盾往往是由於價值觀的差別導致的，因此要想解決這類矛盾，首先就要建立一致的價值觀。夫妻之間需要達成一致的共識，在孩子教育、錢財管理、家務分工等方面要有明確規劃和計劃，便於夫妻雙方可以保持一致的態度和觀點，從而減少矛盾發生。

　　雙方都應當把彼此的價值觀作為尊重的目標，尊重對方的觀點，夫妻之間應當彼此聆聽，充分表達觀點，防止強加自己的想法，以免給對方帶來不必要的壓力。

　　如何讓夫妻間建立信任？雙方應當多多溝通，當發生沖突時，需要以理性的態度去解決問題，盡量避免情緒化的矛盾，建立良好的溝通渠道，及時掌握對方的想法，做到雙贏，從而達到夫妻愛情和睦的目的。