情感心理咨詢：女人總外遇怎麽破

　　女人總外遇怎麽破，在愛情的世界裏，大家都期待堅貞不渝、白頭到老。但是，實際遠比理想化骨感美很多。當女人偷情時，對男人來說，這無疑是一場精神層面的地震災害，震破了對未來美好向往，也超越了內心的寧靜。但請記住，生活總要繼續，情緒窘境總會有一些對策。今日，就讓我們一起討論，當遭受女人偷情時，男生應該如何擺脫這一片傷痛，拾起日常生活陽光。

　　一、初見吃驚：情緒控制才是關鍵

　　震撼與惱怒：情緒暴發

　　發覺女人出軌的那一刻，男人的內心通常充滿著吃驚憤怒。各種情緒如同一股洶湧澎湃的驚濤駭浪，影響著理性的河堤。但請記住，情緒暴發並不能解決問題，反而會讓情形越來越更加糟糕。

　　應對之策：深吸氣，給自己一點時間平靜下來。嘗試將心態臨時壓抑感住，不必讓它良好控制妳的行為。可以找一個安靜的角落，獨自一人待一會兒，讓心緒逐漸清晰。

　　面對現實：認清問題的存在

　　吃驚之後，男人要認清這一殘酷的事實。否定或躲避並不能改變哪些，只會讓妳深陷更深層次的苦難中。

　　應對之策：對自己說，這發生了，是現實生活的一部分。盡管痛楚，但要接受。僅有直面問題，才能發現解決問題的辦法。

　　二、深層思考：探尋問題的本質

　　自我反思：是不是也有責任?

　　在女人出軌的事故中，盡管主責在彼此，但是男人也需要進行自我反思。是不是自身在很多方面也存在的問題?例如忽略了別人的感受，或沒有給予足夠的關懷適用?

　　應對之策：坦然地直面自己，找到可能存在的問題。這也不是為了愧疚或內疚，而是為了更好的了解對方，也是為了在接下來的關系裏防止同樣的問題再次出現。

　　溝通了解：探索出軌的原因

　　自然，最直接的方式還是和另一方開展真誠的交流。了解她外遇的動機和緣故，能夠幫助妳能夠更好地解決這段感情。

　　應對之策：選擇一個合適的時機和地址，和對方進行深入的交談。保持理智和理性，不能讓心態再度無法控制。嘗試從她的視角分析問題，但也別忘記表達自己的感受和觀點。

　　三、管理決策時時刻刻：確立自己的立場

　　挽留還是放手?

　　女人總外遇怎麽破，是所有遭受出軌男人都需要面對的挑選。是勤奮挽留這段感情，或是堅決放開手，探尋新的幸福?

　　應對之策：這種情況沒有固定回答，在於自己內心的真實體驗和對方的態度。如果還愛著她，且自己願意真心實意悔過，那樣可以試著挽留。但如果妳的信賴已經徹底裂開，或者她並沒有真正的愧疚，那樣放開手很有可能是更好的選擇。

　　制定行動計劃

　　不管妳挑選挽留還是放手，都要制訂一個明確的計劃。這能夠幫助妳更好地應對接下來狀況，防止困惑和手足無措。

　　應對之策：如果決定挽留，那可以制定一些實際的舉措，比如增加溝通交流、改進關系等。假如決定放手，那樣也需要考慮怎樣妥善處置分手之後事項，例如離婚財產分割、孩子撫養等。