感情心理咨詢師：跟前女友怎麽挽回
跟前女友怎麽挽回後的心情，一直復雜又痛楚。尤其是當妳察覺自己還是放不下那人，想要再挽留對方的心時，好多人第一反應就是玩命聯絡、持續致歉、乃至想求復合型。但現實是，這類死皮賴臉的形式通常得不償失，不僅無法觸動前男友，反倒能讓對方更堅定離去決心。實際上，真正有效的挽留從來都不是靠心態綁票，反而是是建立在深度思考和正確方式基礎上的。今天我們就來聊聊，怎樣用正確的方式去挽留妳的伴侶。
一分手之後冷卻期：先別急著聯絡
1. 給對方留出空間
好多人心軟是因為情緒作怪，而剛剛分手的那段日子，恰好是心態最不穩定情況下。此刻妳越糾纏不清，就越容易暴露自己焦慮與敏感，這反而會讓前男友認為妳壓根沒發展，更不想回過頭。
2. 平靜下來才能發現難題
冷卻期不僅僅是給彼此時長，更加是給自己一個機會去反思這份感情中存在的問題。妳是不是以前忽視別人的感受?是否有不斷犯同樣的錯?只有找到問題所在，才可以為後續的挽留打牢基礎。
3. 防止情緒不穩定溝通交流
在這個時候，盡量減少積極聯系前任，特別是在情緒激動的情況下發消息、通電話。這種行為只會加深對方負面印象，讓妳的形象進一步損傷。
二提升自己：讓自己變得更好才是硬道理
1. 由內而外改變現狀
挽留的重要並不在於妳愛不愛他/她，而是在於妳到底值不值得被再次選擇。也可以從表面品牌形象、生活方式、情緒控制等多個方面下手進行優化。例如健身塑形、塑造一個新的個人愛好、管理好情緒等，這種都會讓妳煥然一新。
2. 呈現積極主動的生活方式
通過社交平臺展示妳奮發向上的生活方式，例如分享讀書心得、運動打卡、旅行見聞等。這樣既可以造成前女友的關心，還能讓他/她看見妳早已擺脫失戀陰影，變得更加成熟沈穩。
3. 不刻意顯擺但真情流露
不必能夠吸引前男友留意而刻意生產制造“巔峰時刻”，那般反而顯得矯情。真正的改變是融進日常的，很自然地流露出來才更加有說服力。
三樹立良好的二次相互關系
1. 以朋友身份再次取得聯系
當妳們的關系緊迫感逐漸緩解以後，能夠嘗試以朋友身份再次觸碰。能從一些輕松的話題逐漸，例如共通的個人愛好、回憶過去等，切勿一開始就談愛情。
2. 傾聽和共情能力
好多人挽留不成功，是由於只圖表達自己的情感要求，卻忽視了別人的感受。嘗試立在前男友的角度來理解她/她的感受，主要表現出自己確實在意對方的感受和觀點。
3. 造就有質量的溝通交流
與其說經常推送毫無意義的信息內容找存在感，比不上認真提前準備一次高質量會話。能是一次真誠的道歉，還可以是一段關於成長的感悟，關鍵在於能讓對方看見妳的誠心變化。
四明確方向，適度推進關系
1. 分辨對方是不是有復合型意向
在妳修復聯絡的過程當中，要仔細觀察前女友的心態轉變。假如他/她就開始想要回復妳討論的話題，乃至主動分享點點滴滴，表明早已有了初步的好感度基本。
2. 抓住時機明確提出復合型
復合型不可以過早也不要太晚。太晨會讓人覺得妳妳根本就沒有思考;太遲則有可能錯過了最佳機會。最好在妳們之間的關系已經回到相對性親密無間狀態下，再仔細地表述妳想要重新在一起的念頭。
3. 表達形式要坦誠且掌握分寸
不能用懇求或威協的口氣，反而是以一種穩重成熟方法說說妳的體會。例如：“這一段時間我一直在思考我們的過去，也努力做出了很多更改。我明白從前的還有很多不夠，但是現在我也希望有機會去再次走進妳的世界。”
五挽留的實質：是重建信任與價值
1. 信賴需要時間和行動來修補
跟前女友怎麽挽回婚姻破裂後，較難修復便是信賴。妳需要根據持續穩定的個人行為，逐漸能讓對方相信妳已經更改，而且不會再犯同樣的錯。
2. 能讓對方再次看見妳的使用價值
挽留的全過程實質上是妳再次表現自己使用價值的一個過程。妳需要能讓對方意識到了，和妳在一起是一件值得關註的事，而不是一種壓力。
3. 接納結論，不要留下遺憾
即便最終沒有取得成功復合型，如果妳早已盡了全力，就不留遺憾。有時學會放下也是一種發展，將來妳一定會遇到更適合的人。
