婚姻家庭咨詢師：如何挽回夫妻感情

　　如何挽回夫妻感情？應對妳的伴侶提出來離婚，而自己不想離開婚姻，就會變為兩種動力，一個外走，一個內拉，許多碰到這樣的婚姻難題，都渴望找到迅速的方法去拯救自己的婚姻。

　　第一：改變對方不如改變自己

　　通常在挽回的過程之中，會不斷地深陷，對方有錯，自己為何要自己改變，為何對方不積極征詢自己的婚姻。當妳把妳的註意力都放到對方身上時，妳覺得妳們的婚姻更近，還是更遠呢?

　　改變自己再次看見妳婚姻的方式，改變妳如何更好地拉近關系的方式，改變妳的溝通能力，改變妳的愛的能力，在改變的過程之中，妳會發現妳越來越喜歡自己，一樣妳的伴侶也會越來越喜歡妳的。

　　第二：看見自己的難題，並原諒對方

　　挽回婚姻就是一次成長，一次創新，無論對方曾經做過哪些錯事，讓妳十分的苦楚，既然妳不想放棄婚姻，妳只能接受原諒對方，看到自己內心的不足。

　　原諒對方也是放了自己，挽回婚姻才有希望。

　　第三：重新建立婚姻的信任

　　感情的破裂以後，無法信任對方能夠變好，甚至也會無法信任自己有希望，這個就會造成內心的崩潰，使自己總是陷入自我懷疑和懷疑對方。

　　不斷地問自己，對方會好起來嗎?婚姻會幸福嗎?自己無法卑微地挽回?

　　幸福的婚姻就是需要建立信任的，當婚姻出現問題的時候，就需要建立信任，這時候提高大家怎樣去建立彼此的信任，只有信任才有希望，婚姻才能被拯救。

　　第四：控制妳的情緒

　　挽回婚姻的自身就會喚起妳的焦慮，在焦慮的引導下妳會不斷的想不好的，不斷發怒，不斷的感覺到恐懼，不公平等，當妳在變的過程之中妳會感受到挫敗感，這種感覺都會讓妳失望，絕望，崩潰，就會讓妳很難做到理性解決問題。

　　了解妳的情緒背後的信念，讓妳重新規劃妳的信念，讓妳的生活變得更好的。

　　第五：防止正面沖突

　　不幸福的婚姻通常都是不斷矛盾，矛盾造成自己內心無法接受對方與自己的不同，當我們發現對方不認可我們，不理解我們的時候，就會產生不滿的憤怒，變成的爭執。

　　婚姻是吵不清楚的，吵只能是兩敗俱傷，沒有贏的一方。

　　贏了爭吵，輸了婚姻，每個人都不同的，妳們都沒有對錯，只是價值觀念差別不同，當我們帶著了解，接受對待對方的與自己的不同時，妳就發覺大家爭吵是很沒有意義的，要便是被尊重，被看到，被接納。

　　允許對方與自己的不同，找到能夠達成共識的相處方法。只是大家沒有那麽快找到，在探索的途中。

　　如何挽回夫妻感情？當妳心裏覺得妳值得擁有幸福的人生，妳是一個幸福人，妳可以帶給妳周邊人幸福，妳可以影響自己獲得幸福，對方也會感覺到妳的幸福。