老婆出軌，這段婚姻還有救嗎

　　發現老婆出軌，妳心裏肯定像堵了塊石頭，又痛又悶。一邊是憤怒和不甘，一邊是迷茫：這麽多年的感情，這個家，真的就這麽完了嗎？還能不能救？該怎麽救？如果不確定自己屬於哪種情況，可以點擊這裏領取自測題《婚姻危機評估指南》做個快速評估。

　　一、先判斷：妳的婚姻還有沒有救？

　　不是所有出軌都能回頭，也不是所有婚姻都值得救。關鍵看這幾個硬指標，不是靠感覺。

　　1.她有沒有真正的悔意？

　　看行動，別只聽道歉。真正想回頭的人會：

　　主動切斷聯系：當著妳的面刪除拉黑對方，讓妳檢查。

　　行蹤透明：主動報備去哪、和誰一起，不嫌妳問得多。

　　承擔責任：不把出軌原因全推給妳，會說“是我做錯了，傷了我們的感情”。

　　如果她只是口頭道歉，卻繼續偷偷聯系，或者反過來說“都是妳逼我的”，那就別抱太大希望。

　　2.妳們的婚姻基礎還厚不厚？

　　出軌是壓垮駱駝的最後一根稻草。看看稻草下面還有什麽：

　　共同經歷：有沒有一起熬過苦日子，有沒有深厚的感情底子？

　　孩子牽絆：雙方是不是都真心愛孩子，願意為孩子努力？

　　共同目標：對家庭未來的想法是不是還一致？

　　如果過去就爭吵不斷，冷漠很久，除了孩子沒別的話題，那修復的難度會非常大。

　　3.妳能不能真正過得去這個坎？

　　這是最關鍵的。問問自己：

　　以後她加班、聚會，妳會不會一直疑神疑鬼？

　　吵架時，妳能不能控制自己不再翻舊賬？

　　妳的自尊心，能否接受這段有裂痕的關系？

　　如果妳知道自己會一輩子活在猜忌裏，那勉強復合對兩個人都是折磨。如果妳正在經歷上述的【婚姻信任危機】，不知道具體該怎麽辦，可以看看我的另一篇文章《發現老婆出軌後，最關鍵的三個行動步驟》，裏面提供了可立即操作的步驟。

　　二、想挽回，必須做對的幾件事

　　如果上面幾條妳覺得還有希望，決定試試，那就收起情緒，按正確方法來。

　　1.先立規矩，而不是求她回來

　　別卑微討好。坐下來，冷靜地告訴她妳的底線：

　　“必須徹底斷掉，這是繼續談的前提。”

　　“我需要一段時間來重新信任妳，這段時間妳的手機和行蹤需要對我透明。”

　　“我們可能需要一起找專業人士(婚姻咨詢師)聊聊。”

　　讓她知道，回來是需要付出代價和努力的，不是道個歉就能翻篇。

　　2.把註意力放回自己身上

　　別整天盯著她。她出軌，某種程度上說明妳在她眼裏已經“失去吸引力”了。現在開始：

　　打理好自己：去健身，換個精神點的發型，買幾件好衣服。

　　忙妳的事業：把精力投入到工作上，爭取更好的收入和發展。

　　豐富生活：和朋友聚會，培養個新愛好。

　　妳的改變，不是為了讓她後悔，而是為了讓自己有底氣。當妳過得精彩，選擇權才在妳手裏。

　　3.學習新的溝通方式

　　以前那種無效的吵架或冷戰模式必須改變。試著：

　　說感受，不說指責：把“妳總是…”換成“我感到…”。

　　定期專門時間聊天：每周找個固定時間，不玩手機，就聊彼此一周的感受和想法。

　　一起做點新鮮事：比如一起學個課程，去沒去過的地方短途旅行。創造新的、積極的共同記憶，才能覆蓋舊的傷痕。

　　以上僅為概要，針對妳情況的更詳細說明事項，在《兩性相處黃金法則》免費錄播課中介紹到(添加小助理微信，即可領取)。

　　三、什麽樣的情況，建議妳考慮放手？

　　救不了的婚姻，硬救只會傷得更深。如果遇到下面這些情況，放手可能是更明智的選擇。

　　1.她毫無悔意，甚至變本加厲

　　如果妳發現後，她不但不愧疚，還理直氣壯，甚至公開和對方來往。這說明她對妳們的關系已經沒有任何敬畏和留戀，妳的原諒在她看來是軟弱。

　　2.出軌已成習慣，不是第一次

　　如果是長期、多次的出軌，說明這已經成為她處理婚姻問題或滿足自我的固定模式。她很難真正改變，妳也無法承受一次又一次的背叛。

　　3.妳們的關系早已“空心化”

　　在出軌之前，妳們就已經長期分房睡，零交流，像合租室友。出軌只是給這段早已死亡的關系簽了確認書。沒有感情基礎的修復，只是強行綁在一起互相折磨。

　　4.妳內心完全無法接納

　　無論她怎麽做，妳一看到她就會想起那些事，感到惡心和憤怒。妳無法想象再和她親密。這種情況下，放過彼此是唯一的出路。

　　不管最後是合是分，記住一句話：

　　妳的價值，不由她是否回頭來決定。一段婚姻的成敗，也定義不了妳的人生。經過這件事，妳要成為一個更強大、更清醒的人。如果為了孩子、面子或恐懼而待在一段腐爛的關系裏，那才是對自己最大的不負責任。如果妳正遇到具體的情感問題不知道怎麽辦，可以添加V信huazhen10037，連接專業心理咨詢師1V1免費情感分析。