男人發現女人出軌了怎麽辦

　　男人發現女人出軌了怎麽辦？如果妳是抱著“想挽回”的心看到這篇文章，說明妳是個清醒的男人。不沖動、不魯莽，知道什麽才是真正重要的。在花鎮接觸的眾多案例中，能成功挽回婚姻的男人，往往都做到了下面這幾件關鍵事。

　　一、穩住，別把“犯錯方”逼成“對立面”

　　真實案例：劉哥，42歲，發現妻子和她公司領導關系曖昧。他沒吵沒鬧，只是把聊天記錄截圖保存，然後對妻子說：“我看到了一些東西，心裏很難受。我們都冷靜兩天，周末好好談談。”就這一句話，讓妻子從防備到愧疚，主動切斷了聯系。現在夫妻關系比之前更好。

　　花鎮經驗告訴妳：妻子出軌後，妳的第一個反應，直接決定了事情走向。一哭二鬧三上吊，叫來全家施壓，只會讓她從“愧疚”變成“對抗”，把心越推越遠。她犯錯，但她也是人，是人就有自尊和情緒。女人出軌後還會回頭嗎？從出軌婚姻修復案例的大數據得知，女人出軌的背後更多是婚姻內部出現了問題，男人想成功挽回妻子回歸家庭概率是很大的。立即領取【1V1專業情感評估】，我給妳出出主意。

　　關鍵72小時原則：

　　證據要留，但別當面甩臉上：保存好，但說的時候點到為止，給她留點面子。

　　可以離開現場，但別玩消失：可以說“我出去透透氣，明晚回來聊”，讓她知道妳受傷了，但沒放棄。

　　千萬別碰這三條高壓線：動手、通知所有人、找第三者打架。

　　二、想挽回，得先搞懂“她為什麽會走這一步”

　　在花鎮處理的男性挽回案例中，妻子出軌通常有這幾類“背景原因”(妳可以對照看看)：

　　情感需求長期被忽視(最常見)：妳忙工作、忙應酬，她說什麽妳都說“嗯嗯”，但根本沒聽進去。久而久之，她在家裏像個“透明人”。

　　家庭付出得不到認可：帶孩子、做家務、照顧老人，妳覺得理所當然，她從沒聽妳說過一句“辛苦”。

　　長期無性婚姻或夫妻生活不和諧：這個原因比男人想象的多，很多妻子難以啟齒。

　　外界誘惑趁虛而入：剛好在她孤獨、脆弱、自我懷疑的時候，有人給了她“被關註、被欣賞”的感覺。

　　想明白這點很重要：出軌是她犯的錯，但婚姻出現問題，往往是兩個人的責任。妳要挽回的不是“不犯錯的老婆”，而是“妳們之間失去的感情”。

　　三、男人發現女人出軌了怎麽辦

　　談崩了，就可能再也拉不回來。談好了，這就是妳們關系重新開始的契機。

　　最佳時機：孩子不在家、第二天不用早起的晚上。保證有3-4小時不受打擾的時間。

　　談心四步法(花鎮咨詢師常用模板)：

　　1.陳述事實，但不羞辱(開場)

　　“老婆，上周我無意看到了妳和XX的聊天記錄。看到那些話，我心裏像被刀子紮了一樣。”(表達感受，而非指責)

　　2.先問原因，給自己診斷婚姻的機會(核心)

　　“這件事，我知道是妳不該做。但我想知道，是我哪裏做得不好，還是這個家讓妳太累了，才讓妳走了這一步？”(把“妳出軌”暫時變成“我們的婚姻怎麽了”，降低對抗)

　　3.表達痛苦，但表明態度(定調)

　　“這件事對我傷害非常大，我這幾天都沒合眼。但我不想這個家就這麽散了，孩子不能沒有完整的家。如果妳也不想離，我們必須一起解決這個問題。”

　　4.給出明確回歸路徑和底線(收尾)

　　“如果妳選擇回家，第一，必須和他徹底斷，所有方式拉黑，必要的話可以換工作。第二，我們得一起想辦法，把婚姻裏出的問題解決掉。我可以陪妳一起找咨詢師。這是我的底線。”

　　註意語氣：堅定但不要兇狠，受傷但不要卑微。讓她感受到妳的痛苦和在乎，也看到妳的原則和底線。

　　四、挽回後的三個月，比發現時更重要

　　很多婚姻毀在“原諒之後”。她回來了，但日子更難過。兩個人互相猜疑，動不動翻舊賬，最後都精疲力盡。

　　成功挽回的夫妻，通常做到了這幾點：

　　建立新的“聯結時間”：比如，每天孩子睡後，哪怕只有20分鐘，不玩手機，就聊聊今天的事。每周有個固定“約會夜”，哪怕只是一起散步。

　　公開透明，重建信任：她可以主動報備行蹤(不是被妳逼的)，手機可以設置互相可看(但妳不要天天查)。信任是一點點攢回來的。

　　一起解決“老問題”：如果以前是妳總加班，現在每周至少回家吃3次晚飯。如果是她總抱怨妳不關心，那妳每天主動問一句“今天怎麽樣”。

　　絕對不提舊賬：這是最難也最關鍵的一條。既然選擇翻篇，吵架時絕不能再說“妳跟那人的時候…”。每提一次，修復的信任就崩塌一次。

　　五、妳的心態調整：別把自己活成“受害者”

　　想挽回，就不能一直躺在“我是受害者”的位置上。這很難，但必須做。

　　別自我懷疑：她出軌，不等於妳沒魅力、沒本事。很多被出軌的男人，反而是踏實顧家的好男人。

　　照顧好自己的狀態：該吃飯吃飯，該工作工作。妳越消沈頹廢，她越覺得回頭不值得。妳越穩得住，她越能看到這個家的主心骨還在。

　　找回自己的生活重心：除了家庭，妳的事業、朋友、興趣愛好都要有。一個有自己世界的男人，才有吸引力。

　　六、什麽時候必須求助專業幫助？

　　男人發現女人出軌了怎麽辦？如果出現以下情況，強烈建議找專業咨詢師介入：

　　1.妳們一談就崩，根本無法溝通。

　　2.她態度反復，一邊說回歸一邊又偷偷聯系。

　　3.妳內心極度痛苦，失眠、焦慮，嚴重影響工作和生活。

　　4.妳不知道具體該怎麽修復，總感覺使不上勁，或者總做錯。

女人出軌後還會回頭嗎？從出軌婚姻修復案例的大數據得知，女人出軌的背後更多是婚姻內部出現了問題，男人想成功挽回妻子回歸家庭概率是很大的。立即領取【1V1專業情感評估】，我給妳出出主意。

　　專業咨詢師能幫妳：

　　設計最合適的“破冰溝通”方案，避免談崩。

　　找到妳們婚姻的核心病竈，而不僅是處理出軌這個“癥狀”。

　　在修復過程中給妳具體指導，比如信任重建的步驟、關系升溫的方法。

　　給妳本人心理支持，讓妳在最難的時候不崩潰、不放棄。