情感咨詢：夫妻吵架該如何自救

　　夫妻吵架該如何自救？沒有不吵架的夫妻，有的只是是否會吵、懂不懂得如何和好。兩個人在一起，吵架從來就不是難題，最怕的是吵完不吭聲、不溝通、冷戰究竟。其實，有些夫妻不是敗給了分歧，而是敗給了不願低頭、不願走近。

　　一、學會“暫停爭執”，別一氣之下講出傷人的話

　　許多夫妻吵架不是因為“事太大”，只是因為一句話過重、一個眼神太涼。

　　當情緒上來了，最好的方式不是立刻講理，而是學會**“暫停鍵”**。例如：

　　“我們先冷靜一下，待會兒再說。”

　　“我現在太生氣，說出來的話可能難聽，先靜一靜。”

　　適度的理智，是為了避免口不擇言，不是躲避。

　　別讓一句“氣話”，變為未來最難修復縫隙。

　　二、不要“爭勝負”，而是“找處理”

　　夫妻間許多爭執，其實根本沒有“誰對誰錯”那麽簡單。妳說的是道理，他說的是感受;妳強調的是邏輯，他在意的是心態。

　　真正完善的關系，是從“我要贏妳”，變為“我們一起解決問題”。

　　每次吵架後，都問自己一句：“我是真的想吵贏，還是想這個家好?”

　　有這種觀念，語調便會軟一點，心也會近一點。

　　三、吵完一定要“修補”，不管誰先低頭都不丟人

　　許多夫妻感情變淡，不是吵架自身，而是一次次“吵完就不管”的冷暴力。

　　吵架後，哪怕妳還覺得自己沒錯，也可以先表述一點善意，例如：

　　“剛才我講話沖點，妳別往心裏去。”

　　“我不是不理解妳，我只是沒表達好。”

　　妳低一次頭，不代表妳錯了，而是妳在運營這段關系。

　　婚姻從來不是講理的區域，而是講愛的地方。

　　四、用“儀式感”收尾，每次爭執都是關系升級的機會

　　夫妻吵架該如何自救？有些夫妻吵完後，會有一個“默契動作”做為結束，例如：

　　誰先遞一杯水，則表示“我們和好了”;

　　睡前一定要說一句“早點睡”，就算那天很冷戰;

　　吵完隔天約個飯，作為“重啟”。

　　這些動作，往往比道歉更有力。它告知彼此：“我們是可以鬧，但不會散。”