婚姻情感咨詢師：女人發現老公有外遇怎麽處理辦法

　　女人發現老公有外遇怎麽處理辦法，在婚姻生活中，婚後出軌是一個厚重且敏感的問題。它不僅會給家庭提供巨大的沖擊，也對當事人心理狀態導致嚴重的傷害。應對另一半的外遇，就是選擇惱怒爭執、決然離異，或是保持冷靜、勤奮修復關系?這是每一個遭受此問題的人都需要思考的。下面，大家就一起深入分析解決婚後出軌的有效手段。

　　理智心態，防止不理智做事

　　立即發覺情緒波動：如果發現愛人外遇時，惱怒、難過、心寒等負面情緒會如潮水般席卷而來。這時，要敏銳地發覺自身情緒的變化，不能讓心態良好控制他們的行為。例如，有些人在獲知愛人出軌之後，馬上跑到另一方企業大鬧一場，那樣不僅會導致事兒變得更糟，還會為自己帶來不必要的麻煩。

　　選用情緒控制方式：可以通過一些方法來調整情緒，讓自己冷靜下來。比如，找一個安靜的角落，開展深吸氣，漸漸地呼吸、呼吸，重復幾次，讓自己的身心放松下來;或是去做一些自身最喜歡的運動，像慢跑、瑜伽等，運動時緩解壓力和消極情緒。

　　婚後出軌該怎麽辦

　　搜集證據，確保自己的權益

　　確立證據類型：直接證據針對維護自身權益尤為重要。比較常見的證據類型包含微信聊天記錄、通訊記錄、相片、短視頻、信件等。這些證據能證明對方出軌，在後續的審核中起到關鍵作用。

　　合理合法搜集證據：在搜集證據時，要保證方式的合法性。無法通過非法行為獲得直接證據，例如擅自安裝監控設備、侵犯他人隱私等。還可以在合理合法前提下，收集一些公開發布直接證據，如二人的親密照、外遇方認可外遇的音頻等。

　　真誠溝通交流，掌握外遇緣故

　　選擇適合的機會溝通交流：等到自己心態平靜下來後，選擇一個合適的機會與愛人開展真誠的交流。要找一個雙方較為空余、情緒相對性平和的時長，防止在彼此繁忙或是心態不好的情況下溝通交流，以免造成不必要矛盾。

　　耐心傾聽另一方念頭：在溝通的時候，要耐心傾聽愛人的想法和表述，了解她(她)出軌的原因。或許是婚姻裏存在一些問題，造成另一方在外探尋寬慰;或許是另一方一時糊塗做錯了事。通過溝通，雙方可以更好的了解彼此之間的內心需求。

　　作出決策，選擇適合的方位

　　女人發現老公有外遇怎麽處理辦法，考慮到修復婚姻：假如雙方感情基本還很濃厚，而且對方有真摯的愧疚，想要糾正錯誤，那麽可以考慮修復婚姻。在修復婚姻的過程中，雙方要共同奮鬥，找到婚姻生活存在的問題，並一起解決。例如，加強溝通交流、提升相處的時間、培育共通的個人愛好等。

　　確定選擇離婚：假如經過慎重考慮，感覺難以釋懷對方出軌，或是雙方的感情早已裂開，無法繼續經營愛情，那麽可以選擇選擇離婚。在離婚過程中，嚴格按照司法程序辦理手續，確保自己的合法權益。