婚姻心理咨詢：教妳怎麽挽回愛情

　　教妳怎麽挽回愛情，假如妳不小心把感情這艘小船給弄翻了，別著急，今天我這個自媒體情感大師就來給妳支支招，教妳如何從溝通到行動，全面挽回妳的感情!

　　一、溝通：打開心扉的鑰匙

　　要說挽回感情，第一步那肯定是溝通啊。溝通可不是簡單的聊聊天，那是要用心去感受對方的想法，用話去打動對方的心弦。

　　找個合適的時機和環境

　　別傻乎乎地在人家正忙的時候或者心情不好的時候去找茬，那簡直就是火上加油。妳要挑個對方情緒還不錯，又有點空閑的時候，找個安靜點的地區，比如咖啡館、小公園啥的，坐下慢慢聊。

　　先傾聽，再表述

　　很多人一上來就說：“我錯了，妳原諒我吧。”這話講得倒是挺快，但妳有沒有想過對方想不想聽?妳得先讓對方說說心裏的委屈，聽聽他/她對妳的不滿，等對方講完了，妳再好好表達觀點。記牢，傾聽時多點耐心，別急著辯駁，那樣只會讓對話變為爭執。

　　用“我”語言，別用“妳”語言

　　啥叫“我”語言呢?就是多說說自己的想法，比如“我覺得很傷心，因為我覺得自己沒做好”啥的。別老用“妳”語言，比如“妳總是這樣，妳從來都不理解我”，那樣聽起來就像是斥責，容易讓對方抵觸。

　　表示愛意和決心

　　在溝通的最後，別忘了表述妳對彼此的情意和妳想要挽回這段感情的決心。讓對方知道，妳心裏還是有他/她，妳願意為了這份感情去努力。

　　二、自我反省：找到自己的難題

　　溝通完了，接下來就得自我反省了。感情出問題，很多時候不是一個人的錯，但妳得先從自己身上找原因。

　　回憶過去的爭執

　　想想大家以前都因為啥事兒吵過架，那些事是否真的值得吵?妳是否有的區域做得不夠好，比如太固執、太沖動啥的?

　　審視自己的心態

　　妳對對方的態度是否夠好?是否有時候太冷漠了，或者太依賴對方了?愛情是需要雙方共同奮鬥的，妳不能總是指望對方來遷就妳。

　　檢查自己的生活方式

　　妳的生活狀態是否健康?是否有時候太忙了，忽略了對方的感受?或者妳是不是有些壞習慣，讓對方受不了?

　　找到問題之後，就得制訂改變計劃了。別光說不做，那樣沒啥用。妳要實際行動起來，讓對方看見妳的改變。

　　三、行動：證明妳的改變

　　光說不做假把式，行動才是硬道理。妳要用實際行動來證明妳的改變，讓對方看見妳的誠意。

　　小驚喜不斷

　　別老等著獨特節日才給彼此驚喜，平時也可以來點小驚喜啊。比如給彼此買束花、做個愛心早餐啥的。這些小舉動雖然不大，但能讓對方感受到妳的關愛和情意。

　　多陪伴對方

　　陪伴是最長情的告白。妳要多花點時間陪伴對方，一起做做喜歡的事情，比如看電影、逛街、旅遊啥的。讓對方知道，妳願意把時間花在他/她身上。

　　糾正自身的缺點

　　以前自我反省找到的缺點，如今就得改正了。比如妳以前太固執了，如今就得學會聽聽對方的建議;妳之前太沖動了，如今就得學會冷靜處理問題。

　　提升自己的魅力

　　別老覺得自己沒啥魅力，妳要提升自己的魅力啊。可以學習新技能、讀讀好書、鍛煉鍛煉身體啥的。當妳變得更有魅力了，對方自然會被妳吸引。

　　四、建立信任：讓感情更穩固

　　挽回感情可不是一朝一夕的事情，妳要慢慢建立信任，讓感情更穩固。

　　保持誠實

　　別對對方撒謊，那樣只會讓信任破裂。無論什麽事，都要誠實地告訴對方，即使很多事情可能會讓對方不開心。但妳要相信，誠實才是建立信任的基礎。

　　兌現承諾

　　妳之前對對方所做的承諾，現在得兌現。比如妳說過要陪對方去某個地方旅遊，那就得計劃起來;妳說過要為對方買個什麽東西，那就得買起來。別讓對方覺得妳只是說說而已。

　　分享生活

　　妳要讓對方融進妳的人生，分享妳的喜怒哀樂。比如妳今日遇到了什麽有趣的事，或者妳有什麽新的想法，都能夠和對方分享。這樣能讓對方覺得妳是將他/她當自己人對待。

　　給予支持

　　當對方遇到困難或者挫折的時候，妳要給予支持。別光說風涼話或者指責對方，那樣只會讓對方更傷心。妳要站在對方的角度去思考問題，給予他/她激勵和幫助。

　　五、保持耐心：別急於求成

　　挽回感情可不是一蹴而就的事兒，妳要保持耐心，別急於求成。

　　別給對方太大壓力

　　妳別老纏著對方，要求對方馬上原諒妳或者馬上和妳和好。那樣只會讓對方覺得壓力很大，反而更想逃離這份感情。

　　給自己時間

　　教妳怎麽挽回愛情，改變不是一朝一夕的事情，妳要為自己時間慢慢去改變。別指望一夜之間就能變得恰到好處，那樣只會讓妳更焦慮。

　　保持積極心態

　　挽回感情的過程中，可能會遇到很多困難和挫折。但妳要保持積極的心態，堅信自己能夠順利。別因為一點小事就灰心喪氣或者放棄努力。

　　享受過程

　　其實啊，挽回感情的過程也是一種成長與學習過程。妳要學會享受這個過程，從中汲取經驗和教訓。哪怕最後結果不如人意，但妳至少也收獲了成長和進步啊。